Dancercise sebenarnya cocok bagi Anda yang suka menari, terutama jenis modern dance, sekaligus latihan olah tubuh.
Salah seorang koreograf, Nirali Someshwar, menuturkan bahwa gabungan olah tubuh dan menari memang bertujuan untuk menghindari gerakan monoton seperti olahraga. Oleh sebab itu kini dancercise sudah mulai populer dan dimanfaatkan orang-orang, terutama remaja yang ingin menurunkan berat badan namun malas berolahraga.
"Pada dasarnya dancercise merupakan perpaduan langkah tari dengan koreografi dan olah fisik. Teori dancercise berdasarkan latihan di setiap otot tubuh. Misalnya, tari perut memaksimalkan gerakan selama 20 menit di pinggul, diikuti tari perut itu sendiri selama 45 menit," terang Someshwar.
"Sesi itu harus terus dilakukan dari awal sampai akhir, dengan setiap langkah mengarah pada gerakan selanjutnya," tambahnya lagi.
Seperti yang dilansir dari Indiatimes (02/07), ada beberapa jenis tarian yang bisa membantu Anda melangsingkan tubuh secara alami. Salah satu dari jenis tarian itu adalah senam aerobik.
Memang sebenarnya jenis tarian tidak semata-mata menjadi acuan untuk melakukan dancercise. Akan tetapi yang paling penting adalah jenis gerakan yang fokus pada bagian tubuh tertentu agar lemak bisa lekas menyusut.
Apabila Anda tidak suka menari, Anda juga bisa melakukan bela diri. Pelatih tari Sanjay Sawant menyatakan merenggangkan otot melalui olahraga seni bela diri mampu menyegarkan tubuh dengan cara yang berbeda. Jadi, apakah Anda tertarik mencoba dancercise atau bela diri ini?